Volver iiiiiInscripción

Curso de Ski Randonee

Módulo I

Material, vestimenta, equipo y normas de seguridad
• Tipos de material
• Funcionamiento
• Análisis físico

Módulo II

Introducción al Ski
• Ambientación al material
• Biomecánica activa
• Equilibrio antero posterior
• El bastón como apoyo
• Pasos
• Deslizamiento
• Posición de base

Módulo III

Técnicas de Ski en descenso
• Pivoteo
• Canteo
• Derrapaje
• Conducción

Módulo IV

El medio y sus consecuencias
• El manto de nieve y su comportamiento
• Tipos de nieve
• Avalanchas
• Rutas

Módulo V

Técnicas de Ski en terreno plano y ascenso
• Progresión sin pieles
• Deslizamiento
• El bastón como empuje
• Diferentes tipos de pasos

Módulo VI

Vueltas
• Vueltas estáticas
• Vueltas o giros dinámicos

Módulo VII

Progresión con pieles
• Pasos
• Impulsos
• Alzas y crampones

Módulo VIII

Emergencias e implementos
• Primeros auxilios
• Botiquín de montaña
• Sondas
• Palas
• Arvas

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Lugar:
• Farellones

Equipo:
• Par de skis de montaña con fijaciones y frenos y/o correas de seguridad.
• Par de pieles sintéticas de medida acorde al ski a utilizar.
• Par de botas plásticas de Ski o Randonee.
• Par de crampones para ski de montaña según marca y modelo de fijación.
• Par de bastones según altura.
• Mochila de 20 a 40 lts.
• Botella para agua de 1lt.
• Termo 1 lt.

Vestuario:
• Pantalones o patas deportivas stretch.
• Cubre pantalón o pantalón de ski o montaña impermeable.
• Primera capa o ropa interior térmica.
• Guantes de caminata.
• Guantes impermeables.
• Polerón o segunda capa térmica.
• Cortaviento o parka impermeable.
• Gorro para frío o balaclava.
• Anteojos para sol.
• Antiparras.
• Calcetas térmicas.
• Mochila.

Opcionales:
• Pala.
• Sonda
• Arva

Requisitos del alumno:
• Salud compatible con la actividad. No es necesario saber o tener experiencia previa.

Transporte:
• No incluye. Los alumnos deberán transportarse al lugar de las clases por cuenta propia.

Valor:
$ 200.000